中学生の時から便秘

  • 私が便秘になったのは中学生のころからです。 受験勉強で運動不足になったのが原因だったのかなと当時は思っていましたがいまだに何がいけなかったのかはよくわかりません。 私の母が言うには赤ちゃんのころから便秘だったと聞いたことがあり、 食生活が原因なのかなと思うこともあります。 一番便秘がひどかったのは20代のころで2週間ぐらいでないのは当たり前などという生活が続いていました。 もちろん便秘薬のお世話になることもありましたが、薬を飲んだ後のあの腹痛がとても苦しくて 何とか自力で出せないものかといろいろと試してみたこともあります。 そのころ薬剤師さんに言われたのか朝起きたらすぐに水分を取るようにするとよいということでした。 そのころ私はリンゴジュースを飲んで便秘対策をしていましたがリンゴジュースでは太りますよと言われたので朝起きたら必ず水を飲むように心がけてみましたがあまり改善されることはありまあせんでした。 今思うと当時は野菜不足の食生活でカロリーの高い食事を好んで食べていたように思います。 年齢とともに食の好みも変わってきてだんだん野菜中心のヘルシーな食事をとるようになってからは2週間も出ないなんてことはなくなってきました。 やっぱり便秘を治すには食事はとても大切なのかもしれません。 20代のころには便秘に良いお茶なども飲んだりしましたがあまり効果は感じられなかったように思います。 頼るのは便秘薬ばかり。今思えば悪循環でした。 現在は食生活の改善もあったためかさすがに若いころのようなひどい便秘はありませんが4日ぐらいでないなんてこともしばしばあり水分補給と食生活には気を付ける日々を送っています。