下剤とお肌のトラブル

  • 私が便秘に悩まされているのは、中学生ぐらいの頃からです。 その頃はまだ頻度は多くなく、便秘をした時には市販の下剤を飲んで出していました。 しかし下剤が効きすぎて、外出先で下痢をしたりするので、非常に困っていました。 そこからずっと便秘なのですが、最近では便秘の頻度が多くなってきました。 そして下剤を飲んでもなかなか出ない時があるのです。 薬を飲んで出ない場合は、どうしたら良いかわかりません。 そういった時には浣腸をして出したりするのですが、浣腸をすると急に腹痛が来ますし、長い間トイレにこもらないといけません。 小さい子がいるので、タイミングを間違えて浣腸をすると、子どもの相手もできなくなり大変になります。 薬や浣腸は少なからず体に負担をかけるので、なるべく自然に出したいとずっと思っているのですが、なかなか改善されません。 便秘をしていると、何かすっきりとしないような気持ちになります。 また長く出ないと肌にも影響が出て、吹き出物が出てきたりします。 大事なお出かけの前に便秘になってすっきり感がなかったり、肌トラブルが起こってしまうと、泣きたいような気持ちにもなります。 水分の量を多くする、野菜を多く食べる、適度な運動をするなども心掛けているのですが、今のところ少しは効果があるかなという程度で、しっかりとこの方法が効いているという実感を持つことができていません。 体質だから仕方ないのかなとも思っていますが、毎朝しっかりと出るという人が羨ましいです。